Câu Chuyện Giảm Cân Thành Công Của Mai Hương!

Chào các bạn mình là Mai Hương ^.^

Thuc don giam canLoay hoay mãi cũng đã tạo được cái blog riêng cho mình, thấy mấy đứa bạn có blog cá nhân để chia sẻ “niềm vui và hạnh phúc” cuộc đời mà mình gato quá cơ và quyết định tự “mầy mò” để tạo ra trang blog của riêng mình, may quá nó không quá khó như mình tưởng tượng :D. Nhìn tên blog chắc các bạn cũng hiểu mình định chia sẻ gì rồi nhỉ. Mình mới giảm cân xong, thành công hoàn mỹ ngoài sức tưởng tượng luôn cho nên mới quyết định chia sẻ cho mọi người nè.

Mình năm nay 30 tuổi, khi còn học cấp 3 dáng vóc thuộc dạng cân đối nhé,  cao 1m60 nặng 45kg, da và tóc sáng đẹp, lúc này mình tự tin lắm vì cũng được một số các bạn nam cùng trường để ý đến ^^. Bước sang thời gian học đại học bắt đầu với cuộc sống xa gia đình ôi thật là tuyệt vời, và từ đây mọi sinh hoạt đều đảo lộn, chả tuân thủ theo cái quy luật nào cả, mình thích ăn thì ăn, thích ngủ thì ngủ, hứng lên ra đường gặp thứ gì ăn thứ đó, mình còn rơi vào tình trạng vừa chơi, vừa học và vừa ăn :|. Sau hơn 2 năm cân nặng của mình đã thành 69kg, choáng luôn !!!. Gặp lại bạn bè nhiều người còn không nhận ra mình, tự mình cũng thấy nặng nề và thiếu tự tin vào bản thân.

Bắt đầu từ đây mình quá ngại tham gia tất cả các hoạt động tập thể, ngại shopping, thay vào đó mình chỉ biết suốt ngày ngồi máy tính. Bố mẹ đã nhiều lần nhắc khéo là “con gái chưa chồng, béo quá là không tốt đâu con ạ!”, bạn bè thân thường vô tư nói với mình “mày có ý định giảm cân không? tao với mày cùng giảm cân đê?”, đi ra đường thì hay bị những ánh mắt lạ nhìn như kiểu “người không bình thường”,…..Chính những điều đó đã làm mình nghĩ tới việc quyết tâm sẽ giảm cân. Mình bắt đầu tập hợp, tìm hiểu các phương pháp giảm cân thật nhanh với tiêu chí an toàn.

Ghi chú: Nếu bạn không muốn đọc tiếp nhấn vào đây để xem chương trình đã giúp Hương giảm cân lấy lại thân hình thon thả

Ôi ! Giảm cân, đúng là thực sự chẳng dễ dàng chút nào vì mình quyết định chỉ áp dụng các cách liên quan đến chế độ ăn uống cho an toàn. Đầu tiên áp dụng cách ăn ít hơn nhiều, không ăn vặt thật đáng sợ với cái cảm giác lúc nào cũng đói và thèm ăn, thỉnh thoảng lại tụt huyết áp, trong khi cân nặng chẳng thấy giảm, và quyết định ngừng cách này.

Mình chuyển sang thực đơn giảm cân low carb đó là thực đơn chỉ toàn các loại thit: bò, cá, lợn, gà và các loại rau và hoa quả, không ăn tí tinh bột và đường nào cả, khoảng 1 tháng đầu mình giảm đc 2 cân, nhưng trong thời gian này mình thường xuyên bị: táo bón, miệng hôi khô, da xấu, tóc khô…nên mình đã ngừng 1 thời gian ngắn và cân đã bị tăng trở lại, lên mạng tìm hiểu hóa ra cũng nhiều người bị như vậy và nhiều người khuyên không nên dùng vì không có hiệu quả lâu dài, lai thêm 1 lần thất bại, nản chưa từng có, aaaaaaaaaaaaaa….. Cuối cùng mình đã sử dụng cách thể dục giảm cân, nhưng thực sự phải rất kiên trì, có sức khỏe mới theo được cách này, mình thì quá lười, hôm tập hôm không, nhiều hôm chơi còn quên cả tập. Mọi phương pháp mình đã áp dụng đều không hiệu quả. Lúc này mình cảm thấy thất vọng vô cùng, nghĩ rằng cân nặng của mình sẽ không thể giảm được nữa.

Trong một gặp và trò chuyện với một người bạn trước đây cũng rất béo, giờ bạn đó đã giảm được 16kg, bạn đó chia sẻ với mình về phương pháp giảm cân này. Ban đầu mình hơi hoài nghi về phương pháp này, nhưng rồi nhận thấy cách này có thể áp dụng mà chằng lo ảnh hưởng gì cả. Sau khi áp dụng nhận được hiệu quả hơn cả mong đợi, mình đã giảm giảm được cho đến nay là hơn 20kg, cân nặng của mình đã trở về “đầu 4″, một con số đáng để chia sẻ cho những ai đang tìm kiếm những phương pháp giảm cân cho mình. Đây là phương pháp thực đơn giảm cân an toàn khoa học nhất mà mình từng biết đến, nó khác hoàn toàn với thực đơn giảm cân low carb mà bạn đã biết.

Sau thời gian dài áp dụng thực đơn giảm cân an toàn khoa học này, cân nặng của mình luôn được giữ ở mức mong muốn, hơn nữa sức khỏe của mình luôn ổn định. Mình thấy năng động và tự tin hơn rất nhiều, chính vì vậy mình muốn chia sẻ tới các bạn về bí quyết thực đơn giảm cân, mình tin rằng các bạn sẽ nhận được hiệu quả tốt như mình đang có.

bo-sach-bua-an-hoan-hao11Quên, nói từ nãy đến giờ mà vẫn chưa cho các bạn biết tên chương trình ấy là giề. Hương đang theo chương trình giảm cân Bữa Ăn Hoàn Hảo của dược sĩ Dũng (tên đầy đủ là Bữa Ăn Hoàn Hảo Cho Giảm Cân, cơ mà dài quá nên gọi là Bữa Ăn Hoàn Hào cho nó tiện). Qủa thực đối với mình mà nói đây là một chương trình thực sự “hoàn hảo” đấy. Mình là người thích ăn kinh khủng, trước đây ăn low-carb vì muốn giảm cân mà mệt muốn chết, sau lại phải nhịn đói để giảm cân khiến mình cảm thấy thật kinh khủng luôn. Nhưng tham gia chương trình này thì khỏi lo nữa, không cần ăn kiêng, không bị đói, không bị mệt mà vẫn giảm được cân mới tài chứ. Các chị tư vấn của chương trình thì càng miễn chê. Nhiệt tình hết ý, mình giảm được cân cũng nhờ các chị ấy rất nhiều đấy.

Bộ đĩa của chương trình này cũng rất hay, còn có cả phụ đề tiếng Việt nữa, nếu bạn nào thích tập thể dục hoặc Aerobic thì cực kỳ tuyệt vời luôn. Về độ an toàn và đảm bảo sức khỏe thì Bữa Ăn Hoàn Hảo quả thực rất tối ưu. Mình giảm được cân mà không có bất cứ phản ứng phụ nào về sức khỏe cả. Điểm này cũng khiến mình rất yên tâm, nhất là khi công việc vất vả, mình rất cần sức khỏe để đảm bảo công việc của mình. Tiện đây mình để ảnh của chương trình này luôn để các bạn đỡ sợ nhầm lẫn (ở bên phải đó). Có gì các bạn cứ nhắn lại cho mình, mình sẽ tư vấn nhiệt tình luôn. Ke ke ke

Chúc các bạn thành công và luôn hạnh phúc

Đây là hình ảnh trước và sau khi áp dụng phương pháp thực đơn giảm cân mình chia sẻ :

thuc don giam can hieu quathuc don giam can an toan

thuc don giam can lanh manh

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 8.2/10 (39 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +11 (from 17 votes)

Cách Giảm Mỡ Bụng Nhanh Nhờ Chiến Lược Dinh Dưỡng Đúng

giam can nhanh cua huong

Chiến lược nào giúp bạn giảm béo bụng nhanh?

Chào mọi người,

Bây giờ Hương sẽ chia sẻ với mọi người về cách giảm mỡ bụng nhanh chóng và an toàn mà Hương mới cập nhật được. Hương hi vọng những thông tin này sẽ giúp ích cho các bạn trong kế hoạch giảm béo của mình.

Hẳn là mọi người đã biết “các chất béo xung quanh vùng bụng” là do sự tích tụ chất béo cứng đầu bám vào hông, mông và đùi. sự tích tụ này có thể dẫn đến các vấn đề về tim và bệnh tiểu đường vậy nên việc giảm mỡ bụng là điều bạn nên làm ngay lúc này, mất đi một số lượng đáng kể các chất béo bụng trong 2 tuần là một mục tiêu thực tế. Trong thực tế, vùng bụng thường là dự trữ đầu tiên của chất béo trong cơ thể  và sẽ là nơi bạn cần giảm mỗi khi bạn bắt tay vào một cuộc hành trình giảm cân. Bạn sẽ tìm kiếm cho mình một chế độ dinh dưỡng và bài thể dục hợp lý nhất giảm mỡ bụng nhanh chóng và an toàn. Sau đây là chiến lược dinh dưỡng giúp bạn giảm béo bụng:

Continue Reading

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 6.6/10 (35 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +4 (from 4 votes)

Cục Quản Lý Dược Phẩm FDA Nói Gì Về Sự Thật Thuốc Giảm Cân?

Hôm nay Hương sẽ chia sẻ với mọi người mấy thông tin Hương mới đọc được về thuốc giảm cân trên một tạp chí quốc tế. Đây chắc chắn sẽ là thông tin giúp ích cho mọi người.

Mọi Người Có Biết FDA Nói Gì Về Thuốc Giảm Cân Không???

Ghi chú một tẹo: FDA chính là Cục quản lý Dược phẩm và Thực phẩm Hoa Kỳ đấy

thuoc giam can co giup giam can

FDA cảnh báo bạn nên cẩn thận với thuốc giảm cân

Hầu như mọi người khi bắt đầu có các vấn đề về cân nặng đều muốn tìm được những phương pháp giảm cân nhanh chóng. Cũng có không ít người gửi gắm niềm hi vọng vào những viên thuốc giảm cân được quảng cáo rầm rộ trên thị trường. Sự thật cho thấy rằng, khi sử dụng những viên thuốc giảm cân ấy bạn cũng sẽ đạt được những hiệu quả nhất định, nhưng thực tế cũng đã chứng minh, thuốc giảm cân không phải là biện pháp an toàn nhất cho bạn để giảm cân vì nó đã bị Cục Quản lý Dược phẩm và Thực phẩm Hoa Kỳ (Gọi tắt là FDA) cảnh báo sẽ mang đến nhiều tác dụng phụ cho người sử dụng nó.

Continue Reading

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 8.0/10 (8 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +2 (from 2 votes)

Danh Sách Thực Phẩm Giảm Cân Tốt Từ Thức Ăn “Cứng – Khó Nhai”

skd233500sdc

Giảm cân hiệu quả với đồ ăn cứng

Hương nghĩ thông tin mà Hương cung cấp cho các bạn ngày hôm nay sẽ khá mới, nhưng các bạn cứ tin tưởng Hương đi, nó nhất định sẽ cực kỳ hữu ích cho các bạn nếu muốn giảm cân đấy. Đây là thông tin Hương đọc được trên tạp chí dinh dưỡng thế giới về Béo phì. Các bạn cứ đọc, nếu có gì không hiểu thì nhắn lại cho Hương nhé.

Do béo phì ngày càng tăng, chính vì vậy những nghiên cứu về các thực phẩm giảm cân hằng ngày càng được đi sâu tìm hiểu. Một nghiên cứu công bố trên tạp chí PLoS ONE, tiết lộ rằng độ cứng của thực phẩm đóng một vai trò quan trọng trong cảm giác no.  Các nhà khoa học đã thống kê trong số 50 người từ độ tuổi 21 đến 24 dựa trên một chế độ ăn uống bao gồm các loại thức ăn mềm và các loại thực ăn cứng. Cuộc khảo sát phân chia 25 người sử dụng thức ăn mềm vào bữa sáng, 25 người sử dụng thức ăn cứng vào bữa sáng. Khi những người tham gia ăn trưa bằng thức ăn cứng thì lượng thức ăn họ tiêu thụ là ít hơn 13% ít hơn so với những người thức ăn mềm. Điều này chứng tỏ Sử dụng thức ăn cứng sẽ làm bạn có cảm giác no lâu hơn, chính vì vậy dẫn đến việc bạn sẽ ăn lượng thức ăn trong các bữa tiếp theo ít hơn, đây chính là lý do tại sao thức ăn cứng chính là thực phẩm giảm cân an toàn.

Continue Reading

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 7.4/10 (10 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +2 (from 2 votes)

Chế Độ Ăn Uống Giảm Cân Nhanh Hiệu Quả Trong 1 Tuần !

che do an giup giam can nhanh

Chế độ ăn giúp giảm cân nhanh

Khi bạn nghĩ về việc giảm cân trong một vài ngày, thường được coi hành động khó có thể thực hiện được. Theo bạn nó có thực sự khó khăn? Bạn đang tìm kiếm chế độ ăn để giảm cân nhanh trong một tuần? bạn có thể đọc ở đâu đó rất nhiều thông tin liên quan tới chủ đề này, nhưng thực sự nó có giúp bạn có được thành công? Bạn hãy tham khảo lời khuyên sau đây của tôi để có được thành công trong cách giảm cân nhanh và hiệu quả trong 1 tuần.

Việc đầu tiên tôi muốn khuyên bạn đó là thay đổi thói quen ăn uống không lành mạnh, hãy xây dựng mốt chế độ ăn uống tốt hơn trong thời gian ngắn, giúp cơ thể chúng ta cân bằng? Một chế độ ăn uống lành mạnh là cách giảm cân nhanh chóng nhất, nhưng thế nào là chế độ ăn uống giúp giảm cân hiệu quả? Hãy bắt đầu xây dựng chúng:

1. Tính toán lượng calo mỗi bữa ăn:

Một chế độ ăn uống để giảm cân nhanh trong một tuần đó là việc  bạn nên tính toán lượng calo mỗi bữa ăn: có thể có vẻ một thủ thuật cũ nhưng nó hoạt động rất tốt, giữ một cuốn nhật ký thực phẩm để theo dõi những gì bạn đã ăn và lượng calo trong thực phẩm bạn ăn. Để giảm cân nhanh chóng, điều quan trọng là theo dõi các loại thực phẩm bạn ăn để biết có bao nhiêu calo bạn cần phải đốt cháy để giảm cân. Hãy hạn chế carbohydrate để ăn sáng và trong các bữa ăn, thay vào đó bạn nên ăn các loại hạt thô, nguyên cám chẳng hạn như yến mạch, sử dụng protein, rau xanh, trái cây,…. Nếu bạn cảm thấy nó rất khó khăn bạn hãy nên cố gắng, vì những thực phẩm này là cách tốt nhất giúp bạn giảm cân hiệu quả. Sử dụng nhiều hơn rau xanh, trái cây trong các bữa ăn chính và bữa ăn phụ sẽ làm bạn hạn chế lượng carbohydrate  vào cơ thể, hạn chế việc ăn vặt sau các bữa ăn, ngoài ra chúng còn có tác dụng làm đẹp. Điều này tạo ra một sự thay đổi giúp tăng sự trao đổi chất,  là quá trình quan trọng nhất giúp đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể bạn.

Continue Reading

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 6.7/10 (26 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +8 (from 8 votes)